Elke beweging wordt geïnitieerd vanuit de romp (the core), ook wel de powerhouse genoemd. Pilates richt zich vooral op het ontwikkelen van de rompstabiliteit, het aanleren van de juiste bewegingspatronen en het herstellen van spierdisbalansen waardoor de houding en het bewegen verbeterd wordt. Bij Pilates is de kwaliteit van de bewegingsuitvoering belangrijker dan de kwantiteit.

OEFENAPPARATUUR


Bij de oefeningen wordt gebruikt gemaakt van specifieke trainingsapparatuur zoals de reformer, de cadillac en de chair. Om verder te variëren wordt gebruikt gemaakt van allerlei accessoires zoals barrels, powercircles, pilates balls en therabanden.

Linda Moons heeft de opleiding afgerond bij Peak Pilates USA, PMA comprehensive certification 2012

Pilates voor ouderen (Pdf)
www.physios.nl


peakpilates